" כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק" והוסיף "וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל, אפילו אכל מאכלים טובים ושמר על עצמו לפי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוח תשש" . כתב הרמב"ם בשנת 1199
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
נקפיד לשלב בכל יום בגן פעילות גופנית, ספורט, כדי לשמור על בריאותנו. ההשתתפות בפעילות גופנית וספורט גורמת להנאה. פעילות גופנית קבועה תורמת לשיפור הדימוי העצמי והביטחון העצמי. הפעילויות יהיו בקבוצות כך שניצור גם חברויות, ונשפר את היכולת לעבוד בשיתוף פעולה, ונסייע בהקניית ערכי משמעת ומחויבות.
מחקרים רבים מראים כי משחק בחצר אהוב על הילדים מהמשחק בתוך הגן. ילדים מתפתחים טוב יותר מבחינה חברתית כאשר הם פועלים , מתאמנים ומשחקים בחצר עם חברים, שכן פעילות גופנית בחצר מגבירה את המוטיבציה לפעול בשל עושר הגירויים.
במאמר זה אציע הקמת מוקדים קבועים וניידים למרכזי פעילות דינמיים, משתנים ומתחדשים הכול מחומרים המצויים בכול גן, המזמנים מגוון הפעלות שיזמנו לילדים אפשרויות לפעול, לחקור, ליצור, להיות בפעולה ובתנועה מתמדת. לדוגמה:
מוקד תנועה– צמיגים מפוזרים בצורות שונות, חישוקים, חבלים, גזעים , קורות, מקלות… נשתמש באחד או יותר מהאביזרים להפעלת הילדים לפעילות תנועתית: קפיצות, ניתור, זחילה, צעידה,הליכה בסגנונות שונים…
קליעה לסל ולמטרה – נחתוך את התחתית של סלי אשפה מפלסטיק, נתלה על הקיר מספר סלים לצידם מונחת סלסלה גדולה עם מגוון של כדורים בגדלים ובצבעים שונים, נצייר עם לורדים על שטיחי לבד מסלולים שונים של קליעה למטרה (אותיות, צורות הנדסיות, צבעים, מספרים הילדים ינסו לזרוק כדורי סקווטש' לפגוע ולצבור ניקוד.
קפיצה לרוחק – מארגנים מקלות או כל חומר מאורך, מסדרים אותם במרחקים שווים, הילדים קופצים ומדלגים מעל המקלות. כל פעם מגדילים את המרחק בין המקלות.
זריקה למרחק: לזרוק כמה שיותר רחוק או לקלוע אל עבר מטרה מסוימת.
קליעה לחבית
קליעת קלפים לכובע
קליעת חצים למטרה
זריקת כדור טניס למרחק
בול פגיעה עם ספוג רטוב
מיני גולף עם גולות
קליעת פקקים לדלי.
השחלת טבעות- על כסא הפוך או על מוט, חרוט, בקבוקים..
מוקדים קבועים לחצר:
שביל תחושות לרגליים
נפנק את הרגליים העמלות בשביל תחושות.
נכין מסלול הליכה ובו מגוון חומרים ומרקמים.
נמקם את המסלול בסמוך לגדר חיצונית כדי לאפשר לילדים אחיזה יציבה בשעת הצורך.
נניח על הרצפה סולם עץ ארוך
או נכין בעזרת 2 קורות עץ ובנוסף קרשים שייצרו חיץ (בדומה לסולם בנוי המונח על הרצפה.)
נמקם את המשטח על האדמה. נכסה את המשטח בניילון שחור (ניילון הנמכר במשתלות כנגד גדילת עשב)
נבחר מה להניח בכל "מיכל " שנוצר.
רצוי לגוון לשנות מדי פעם את החומרים.
חשוב מאד לכסות את כל השביל בכיסוי עמיד בסיום הפעילות כך שחתולים ושאר בעלי חיים לא יעשו את צרכיהם.
חומרים לדוגמה:
♦ אבני חצץ קטנות
♦ בדים
♦ בקבוקי ליטר וחצי מלאים חול
♦ גלילים מקרטון קשיח או פלסטיק
♦ חלוקי נחל
♦ יוטה
♦ כריות סקוטש
♦ אבני חצץ קטנות
♦ בקבוקי ליטר וחצי מלאים חול